[...] problem z tłuszczykiem w tej częsci ciała) Polecam ABS II (nie pytaj sie co to tylko wpisz w wyszukiwarce ) 3. Czy jeśli po treningu siłowym chcę robić aeroby(30 minut), to jak rozplanować posiłki? Czy jeść coś przed aerobami i bezpośrednio po siłowym? Dodam, że mam możliwość stosowania tylko naturalnych produktów - czyt. żarcie :P 4. W dni [...]
[...] Benson Henderson i Scott Coker niepewni czy „Smooth” będzie kontynuował karierę w Bellatorze Kariera Bensona Hendersona w Bellatorze prawdopodobnie nie była tak udana, na jaką liczył, ale jeśli w sobotę miał stoczyć swój ostatni pojedynek w organizacji, to wyszedł z niego zwycięsko. Henderson (29-11 MMA, 6-6 BMMA) sprawił największą [...]
Nie doczekacie sie poniewaz zostalo mi z niewiadomych dla mnie powodow zbanowane konto!!! To jest skandal!!! Rozumiem zazdrosc ale to jest szczyt! Nunman Edit: widze ze mam jeszcze to stare konto, zobaczymy jak dlugo! Zmieniony przez - nunman w dniu 2006-05-02 15:51:57
ciekawe tylko jak długo przy takiej eliminacji kandydatów jak teraz(odrzucanie za mandaty) będą mieli na tyle ludzi by móc puszczać chcących się dokształcać na weekendy ale skoro nie robią problemów to dobrze z ich strony,przynajmniej jedni co nie boją się zbyt wykształconych ludzi
Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze tylko takie pytanie: po jakim czasie zaczęliście robić krążenie głową, gdy kontakt z matą ma tylko głowa + stopy? I jak długo i jak często powinno się wykonywać to ćwiczenie? Bo ćwiczę je codziennie przez około 2-3 min? Nie wiem czy nie powinienem robić z 10 min conajmniej? Pozdrawiam
[...] sie struktura ciała, a czy twardniejesz?? czy jest pompa na treningu?? może za mało intesywnie ćwiczysz.. bo przy treningach 3 razy na tydz o przetrenowaniu nie ma mowy. jak długo trenujesz ?? ponad 1,5 godz czy nie?? zanim zaczniesz sie zastanawiac nad stagnacja?? zastanów sie co robisz dobrze a co możesz poprawic.. a jak ze spaniem?? ile [...]
C.Ronaldo jest w bardzo dobrej formie zobaczymy jak długo w niej zostanie.Tak sie zastanawiam czemu najlepszy piłkarz świata musi grać w europie.Ameryka południowa tez ma rozgrywki na wysokim poziomie,a najlepszy piłkarz świata gra w rozgrywkach europejskich.Np w zeszłym sezonie riquelme zdobył mistrzostwo argentyny i copa libertadores z boca
[...] redukcji to 2200kcal, stopniowo zmniejszane o 50kcal każdego tygodnia, także nie jestem pewien czy to "głodówka". Metabolizm... cóż nie wiem co sądzić odnośnie przejścia na zero kaloryczne, czy jest sens i jak długo go utrzymywać, bo zdanie "Po pewnym czasie będzie można pomyśleć o sensownej redukcji, a nie tak jak do tej pory" niewiele mi mówi.
Nie wiem czy zakładać nowy temat czy pisać w tym, jestem teraz w 8 tygodniu propa, cykl miał być 12 tygodni, jednak stwierdziłem że chciałbym wejść na długi estr plus Deka, jak to zrobić sensownie? Most z hcg po propie czy już bić hcg i po propie odrazu enan i Deka no i jak długo taki cykl pociągnąć wyczytałem że Deka najlepiej min 14 tyg więc [...]
liczba moich garbów zależy od tego jak długo akurat siedziałem przed komputerem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy KOKSIX chas juł...
[...] 1. Jak długo ciągnąć ten cykl? 6 czy 7 tygodni ? 8 tygodni 2. Jakiego propa polecacie ? Chce go brać c2d (codziennie odpada- za duzo dziur). Farmadon 5% dawkowanie jak w poście z linkiem 3. Jakie winko ? chciałbym zambona, ale nie wiem jaka jest różnica w efektach miedzy winem w tabsach, a w strzałach (prosiłbym o odpowiedz na to [...]
NICK:konik17 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Tak jak pisałem 8 miesięcy siłka 4 miesiące przerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mam obecnie czym zmierzyć, ale przesyłam zdjęcie WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie wykonywac na prostych nogach czy ugietych poniewaz tego cwiczenia nigdy wczesniej nie wykonywalem i mam z nim delikatny klopot jesli chodzi o technike. w planie masz jako cwiczenie na plecy wiec na zginasz nogi, zobacz technike w atlasie (jest w najwazniejszych linkach dzialu w podwieszonym temacie), ewentualnie nagraj i wklej to ocenimy [...]
Ok....wielkie dzieki....a oxe dawac na koniec?jak cos to mogbys rozpisac ile I jak dlugo?I ostatnie pytanie robic jakies badania w czasie cyklu?jak cos kiedy I jakie?cxy dopiero po zakonczeniu zrobic wszystkie?
1. Trening silowy bedzie mozna ustalic po tym jak szerzej opiszesz nam swoja aktywnosc fizyczna co kiedy jak i jak dlugo. 2. Odzywianie w odpowiednim dziale wszystko znajdziesz. 3. Odzywki. Na poczatek mozesz tylko zainwestowac w witaminy i mineraly + ZMA apteczne + Omega 3. Nic poza tym. zdr.
obliczylam sobie zapotrzebowanie kaloryczne, na "odzywianiu" ulozylam diete, dalam do poprawy i jest ok wieczorem bede robic a6w a z arobow to sie zastanawiam; moge z rana jak wstane tj o 5 rano robic "rowerek" lezac na ziemi i podpierajac sie lokcmi/lokciami (nie wiem jak to sie pisze)?? Jezeli tak to jak dlugo? 10-15minut?
Nowe zdjęcia od delsterydo
